第117章，从来不怕苦

姜越是个严格的教练，柳勤也是个卖力的选手。

姜越给柳勤讲解了动作要领，柳勤先模拟着练习要领，当熟练了以后，就开始真正拿铅球练了起来。

“等等，”姜越叫住柳勤，“你记住，铅球是要推出去而不是扔出去，如果呈抛物线扔出去，你手臂有可能拉伤！一定要推！”

“知道了。”柳勤继续练。

“记住，要在转身时利用腰部的力气，而不是慢悠悠的转身，再用手臂去推，一个人手臂能有多大劲儿？”

“转身还要迅速，腿不要抖。”

“臀部肌肉夹紧，下半身要稳。”

“转身再快一些。”

“转身的瞬间推。”

一转眼的功夫，已经练了一个多小时。

柳勤就这么来来回回的扔。

“停，可以休息一下了。”姜越道。

柳勤扭头，“再练一会吧，一会天就黑了。”

姜越吃惊，“你没发现你手都抖了？”

“没关系。”柳勤道。

姚香林终于忍无可忍，“勤勤，你对自己太狠了吧？你是和自己有仇吗？我都看不下去了。”

柳勤凝眉，“狠？没感觉，反倒是觉得每天都很幸福。”

“幸福？”姚香林一副见了鬼的表情，“你现在整天除了看书就是训练，根本你没有休闲娱乐的时间，怎么还幸福。”

柳勤没回答。

能重活一次，能暂时摆脱家里的剥削和压榨，能在干净整洁的学校无忧无虑地读书，如何不幸福？

姜越道，“要不然，柳勤先别练铅球了，可以练习一下卷腹和俯卧撑，一个锻炼腰部力气，一个锻炼手臂和胸肌，俗话说磨刀不误砍柴工，对真正比赛一定有帮助。”

柳勤指着姜越，笑着对姚香林道，“看吧，这就是高情商人说的话，既让人心服口服，又让人舒服。”

姜越一愣，略有害羞。

姚香林见自己男友被赞美，也是美滋滋的，嘟囔着，“那当然，也不看看是谁挑中的。”

姜越先拿了几个铅球回去，顺便抱住一个小垫子。

“柳勤我教你个动作，”说着，放下垫子自己示范起来，依旧是卷腹，“双腿微微岔开，卷腹的时候用右手肘碰左膝，再用左手肘碰右膝，这样能锻炼的腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌，对腰部力量有明显的促进作用。”说完，起身，“柳勤你来试试。”

“好。”柳勤在垫子上躺了下来，姚香林跑去给她压着腿，“是这样吗？”说着，做了起来。

姜越点了点头，“姿势是没错，但有个办法事半功倍。”